Tijd om bewuster te leven
Ontwikkel inzicht in jouw functioneren en leer hoe je zelf jouw stressniveau kan beheersen. Met deze vaardigheden kan je opnieuw vol energie aan de slag gaan, terwijl je piekeren, onmacht en frustratie achterwege laat.
Voor wie is deze training?
Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken, neemt veel verantwoordelijkheid en wil alles goed doen, maar het groeit je boven het hoofd.
Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.
Op het werk voel je je kwaad, ontgoocheld en machteloos.
Je kan moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.
Je piekert veel en slaapt slecht, waardoor je moe bent en geen energie meer hebt.
Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.
Je bent snel geïrriteerd en reageert emotioneel op de kleinste prikkel, waar je je dan weer schuldig over voelt.
Traject: van Stress en Burn-out naar Veerkracht
| Data: |
maandag 27 maart 2023 09:30 - 17:00 dinsdag 28 maart 2023 09:30 - 17:00 maandag 8 mei 2023 09:30 - 17:00 dinsdag 9 mei 2023 09:30 - 17:00 maandag 12 juni 2023 09:30 - 17:00 |
| Locatie: | Mechelen |
| Prijs: | 1800.0 € Incl. btw |
Wat kan je bereiken met deze training?
Je kunt opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag beginnen.
Je kunt jouw grenzen aangeven zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf.
Je kunt weer aan je werk denken zonder die knoop in je maag.
Je kunt zelf je stressniveau en workload onder controle houden.
Het is helemaal oké om je kwetsbaarheid te tonen.
Door kleine maar gerichte stappen te zetten, verhoog je je veerkracht en versterk je jouw innerlijke kracht.
Je wordt assertiever, energieker en straalt dat ook uit.
Klinkt het onbereikbaar? Dan zal je verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg kunnen helpen. Door deze training te volgen, verhoog je je veerkracht en versterk je jouw innerlijke kracht. Je wordt assertiever, energieker en je straalt dit ook uit!
Wat houdt deze training in?
Geweldige verhalen hebben een persoonlijkheid. Overweeg om een geweldig verhaal te vertellen dat persoonlijkheid geeft. Het schrijven van een verhaal met persoonlijkheid voor potentiële klanten helpt bij het maken van een relatie. Dit komt tot uiting in kleine eigenaardigheden zoals woordkeuzes of zinsdelen. Schrijf vanuit jouw standpunt, niet vanuit de ervaring van iemand anders.
Geweldige verhalen zijn voor iedereen, zelfs als ze maar voor één persoon zijn geschreven. Als je probeert te schrijven met een breed, algemeen publiek in gedachten, zal je verhaal nep klinken en emotie missen. Niemand zal geïnteresseerd zijn. Schrijf voor één persoon. Als het echt is voor de ene, is het echt voor de rest.
In zes workshops leer je in sessies van anderhalf uur voornamelijk mentaal te werken en constructief om te gaan met gevoelens. Je krijgt inzicht in je eigen functioneren, leert wat voor jou werkt en wat je nodig hebt:
Zes thema's zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:
Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.
Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg door te ontdekken waar je energie in steekt en wat je energie geeft.
Neem verantwoordelijkheid op een gepaste manier om zo minder hooi op je vork te hebben.
We maken wandelingen en doen oefeningen in de natuur om ons heen. Tijdens deze activiteiten ervaar je bewust en onbewust de helende werking van de natuur.
Getuigenissen
De sfeer zat heel goed
Ik vond de momenten aan het begin en het einde van de sessie om te gronden heel fijn. Het zorgde ervoor dat ik telkens tot mezelf kon komen en openstond voor de sessie. Ook de groep was heel fijn en de sfeer zat heel goed. Er werd een veilige omgeving (zelfs online) gecreëerd waar we vrij onze gevoelens met elkaar konden delen zonder beoordeeld te worden. De trainer gaf iedereen de kans om zijn of haar verhaal te doen en om onszelf te zijn. Ze zorgde voor een goede begeleiding van de groep. De reeks is een echte aanrader.
A.
Mooie verbinding
De zes invalshoeken (perfectionisme, pleasergedrag, patronen, grenzen, zelfzorg, verantwoordelijkheid) vond ik allemaal zeer toepasselijke kaders om vanuit te vertrekken.
Ik vond de begeleiding aangenaam: aanwezig, zacht, begripvol, uitnodigend, kaderend. Het was geen evident proces om digitaal te doorlopen, maar toch is er een mooie verbinding kunnen ontstaan in de groep.
Ideale combinatie
De ideale combinatie mentale en intuïtieve oefeningen.
Er was ook aandacht voor elkeen. Elke oefening werd met veel zorg en aandacht gegeven.
S.
Aanpak stress en burn-out
Benieuwd hoe wij stress en burn-out aanpakken? Trainers en coaches Filip en Joyce lichten het traject even toe.
Getuigenis Inge
Inge getuigt over haar loopbaanbegeleiding.
Veelgestelde vragen
We werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele zijn in beweging. Ook emoties en relaties komen uitgebreid aan bod.
Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.
De diepgang, eenvoud en beleving van de oefeningen zorgen ervoor dat je stappen vooruit zet.
De heldere en eenvoudige modellen geven je een basis om op terug te vallen, zodat je het resultaat duurzaam kan verankeren.
Combineer individuele coaching met het groepstraject
Verken samen met je coach de thema’s die voor jou het grootste verschil maken. Ontdek wat jij nodig hebt om de controle over je leven en je loopbaan te nemen.
Individuele coaching kan online, in de natuur of in de praktijkruimte bij een coach in je buurt. Schrijf je hier in voor een gratis kennismakingsgesprek.Verdiepingstraject: vierdaagse 'Herbron grondig en herontdek jezelf'
Vanuit zelfinzicht in de thema’s die jou belemmeren, ga je in dit traject meer verdiepen en groeien naar transformatie.
Nazorgtraject: zes sessies 'Blijf in je (veer-)kracht'
Samen met anderen ga je de inzichten uit de vierdaagse of je individuele traject duurzaam verankeren. Vind een nieuwe stabiliteit. Blijf gegrond. Op je eentje de discipline bewaken is lastig, de groepssessies geven je een echte boost.
Peter Massy, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Peter deze workshops in Zoersel in openlucht aan.
Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van NextStep coaching. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen. Zijn passie is de ‘next step’ aan de mensen zelf te laten ontspruiten. Zijn speeltuin is het Gentbos in Merelbeke.
Nele Pessemier, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Nele deze workshops in openlucht aan in het Neigembos te Ninove.
Joyce Denooze, lichaamsgericht psychotherapeut, stress- en burn-outbegeleider, loopbaancoach en groepstrainer. Joyce integreert in al haar werk de verbinding tussen lichaam en geest. Kluisberg.
Katrien Bontinck, gecertificeerd stress- en burn-outcoach, trainer. Als ervaringsdeskundige zet zij haar eigen belevingen in om burn-out te voorkomen en om evenwicht te creëren zodat je het leven kan leiden dat jij werkelijk wil. Regio Aalst.
Dirk De Ryck, psychosociaal begeleider bij CAW De Kempen, stress en burn-outcoach en loopbaancoach bij NextStep coaching. Als ervaren coach in de natuur biedt Dirk deze workshops aan in Provinciaal domein De Averegten, in en met de natuur.
Sommige trainers geven de workshops ook digitaal via Zoom. Anderen trekken dan weer naar buiten en geven de workshops in de natuur. Selecteer in het blauwe vak rechtsboven de datum volgens de formule die je verkiest. Op deze pagina lees je wat meer over onze formules.
Graag meer informatie over dit traject?
Wij staan open voor al jouw vragen en bieden oplossingen op maat.
Gratis download e-book:
Stress & burn-out herkennen, oorzaken en voorkomen.
