Van stress en burn-out naar veerkracht

Groepstraject 

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel. Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.

Klinkt dit herkenbaar?

• Je lijkt vast te lopen op alle vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen. 
• Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is. 
• Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken. 
• Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over. 

Wat als…

• Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag kan beginnen?
• Je je grenzen kan aangeven aan anderen zonder dat dit leidt tot onbegrip?
• Naar je werk gaan geen vloek meer is, maar iets waar je naar uitkijkt? 
• Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt? 
• Het helemaal ok zou zijn om in je kwetsbaarheid te staan?

Klinkt als een onbereikbare droom? Je zal zien dat enkele kleine stapjes je al een heel eind op weg zetten. Door jouw veerkracht te verhogen versterk je jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit. 

Via 6 thema’s naar meer veerkracht

Door inzicht te krijgen in je eigen functioneren, weet je wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen.

1. Perfectionisme: moet het altijd nóg beter of kan je loslaten? 
2. Pleasergedrag: is jouw geven en nemen in balans?
3. Grenzen: kan je je grenzen (h)erkennen en aangeven?
4. Patronen: welke denk- en gedragspatronen maken het jou moeilijk?
5. Zelfzorg: kan je voor jezelf prioriteiten stellen zonder schuldgevoel?
6. Verantwoordelijkheid: hoeveel hooi neem je op je vork en klopt dat wel?

Combineer individuele coaching met een groepstraject

Samen met je coach verken je in acht stappen de zes thema’s. Je ontdekt wat jij nodig hebt om de controle over je leven en je loopbaan te nemen. 

In het groepstraject duik je dieper in de zes thema’s, met heldere kaders die je kan toepassen op je eigen leven. In een veilige omgeving deel je ervaringen met andere deelnemers.

Beiden versterken elkaar. 

Wat onze aanpak van stress en burn-out uniek maakt

 We werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele lichaam in beweging. Ook emoties en relaties worden niet vergeten. 

Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.

De diepgang en eenvoud van de oefeningen zorgen voor concrete resultaten.

De heldere kaders geven je een basis om op terug te vallen, zodat je ook later er nog deugd van hebt. 

Doordat je de oefeningen ook echt beleeft en toepast op je eigen leven, kan je een duurzaam resultaat verankeren. 

Je kiest de formule die voor jou past: online, in de natuur, in groep.