Van stress en burn-out naar veerkracht
Groepstraject
Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel. Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege
Klinkt dit herkenbaar?
- Je lijkt vast te lopen op alle vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.
- Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.
- Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.
- Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.
Wat als…
- Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag kan beginnen?
- Je je grenzen kan aangeven aan anderen zonder dat dit leidt tot onbegrip?
- Naar je werk gaan geen vloek meer is, maar iets waar je naar uitkijkt?
- Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
- Het helemaal ok zou zijn om in je kwetsbaarheid te staan?
Klinkt als een onbereikbare droom? Je zal zien dat enkele kleine stapjes je al een heel eind op weg zetten. Door jouw veerkracht te verhogen versterk je jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.
Hoe zit het traject in elkaar?
Vrijblijvend intakegesprek
Laat hier je gegevens na en we contacteren jou om af te stemmen wat de noden zijn van de deelnemer.
↓
Stress of burn-out: tijd om bewuster te leven?
Opstarttraject van 6 mini-workshops in groep van 1,5 uur
Of individueel traject van 4 uur coaching (met of zonder loopbaancheques)
↓
Herbron grondig en herontdek jezelf
Verdiepingstraject van 4 dagen
↓
Blijf in je (veer-)kracht
Nazorgtraject van 6 mini-workshops van 1,5 u
6 mini-workshops
Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven
Door inzicht te krijgen in je eigen functioneren, weet je wat voor jou werkt en wat je nodig hebt.
Deze zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen.
Perfectionisme
Wanneer is ‘goed’ goed genoeg?
De gepaste verantwoor-delijkheid
Hoeveel hooi neem je op je vork en klopt dat wel?
Patronen doorbreken
Hoe jouw gewoontes je stress bezorgen, en wat je eraan kan doen.
Pleasergedrag
Stop met voor anderen te leven.
Grenzen (h)erkennen
Leer grenzen aangeven aan jezelf en anderen, zonder schuldgevoel.
Zelfzorg is een must
Stap uit de ratrace en laad jezelf op op een gezonde manier
Combineer individuele coaching met een groepstraject
Verken samen met je coach de thema’s die voor jou het grootste verschil maken. Ontdek wat jij nodig hebt om de controle over je leven en je loopbaan te nemen.
In het groepstraject duik je dieper in de zes thema’s, met heldere modellen die je kan toepassen op je eigen leven. In een veilige omgeving deel je ervaringen met andere deelnemers.
Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten.
Wat onze aanpak van stress en burn-out uniek maakt
We werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele zijn in beweging. Ook emoties en relaties komen uitgebreid aan bod.
Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.
De diepgang, eenvoud en beleving van de oefeningen zorgen ervoor dat je stappen vooruit zet.
De heldere modellen geven je een basis om op terug te vallen, zodat je het resultaat duurzaam kan verankeren
PRAKTISCH
Hieronder vind je waar en wanneer de opstarttrajecten plaatsvinden. Je kan meteen online inschrijven. Wil je combineren met individuele coaching? Noteer dit in het opmerkingenveld, dan zoeken we samen naar de juiste coach voor jou.
Individuele coaching kan online, in de natuur of in de praktijkruimte bij een coach in je buurt. Schrijf je hier in voor een gratis kennismakingsgesprek.
Trainers:
Jouw trainers zijn:
-Online/Merelbeke: Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van PROPEL. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen.
-In de natuur/Zoersel/Zandhoven: Peter Massy, coach en partner van PROPEL. Peter is erkend coach in de natuur.
-Online/Ronse/Gent: Joyce Denooze, loopbaancoach bij NextStep coaching en lichaamsgericht therapeut.
-In de natuur/Heist-op-den-Berg: Dirk De Ryck, loopbaancoach en coach in de natuur bij NextStep coaching.
-Online/Dendermonde: Sabrina Heymans, loopbaancoach en burn-out coach bij NextStep coaching
-Online: Katrien Bontinck, stress- en burn-out coach bij NextStep coaching
Prijs en kortingen:
Je betaalt in één keer voor 6 sessies:
€160 (Geen gebruik van opleidingcheques mogelijk)
ONLINE Groepstraject: Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven.
Trainer: Joyce Denooze
• Perfectionisme: 17/09/2021, van 10:00 tot 11:30
• Pleaserneigingen: 01/10/2021, van 10:00 tot 11:30
• Gewoontes: 29/10/2021, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: 26/11/2021, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: 10/12/2021, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: 17/12/2021, van 10:00 tot 11:30
ONLINE groepstraject: Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven.
Trainer: Filip Bauwens
• Perfectionisme: 15/09/2021, van 19:00 tot 20:30
• Pleasergedrag: 29/09/2021, van 19:00 tot 20:30
• Gewoontes: 13/10/2021, van 19:00 tot 20:30
• Grenzen: 27/10/2021, van 19:00 tot 20:30
• Zelfzorg: 10/11/2021, van 19:00 tot 20:30
• Verantwoordelijkheid: 24/11/2021, van 19:00 tot 20:30
Groepstraject Dendermonde: Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven.
Trainer: Sabrina Heymans
• Perfectionisme: 27/09/2021, van 19:00 tot 20:30
• Pleaserneigingen: 04/10/2021, van 19:00 tot 20:30
• Gewoontes: 11/10/2021, van 19:00 tot 20:30
• Grenzen: 18/10/2021, van 19:00 tot 20:30
• Zelfzorg: 25/10/2021, van 19:00 tot 20:30
• Verantwoordelijkheid: 01/11/2021, van 19:30 tot 20:30
Praktijk Lambroeck – Dendermonde
ONLINE Groepstraject: Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven.
Trainer: Sabrina Heymans
• Perfectionisme: 10/11/2021, van 10:00 tot 11:30
• Pleaserneigingen: 17/11/2021, van 10:00 tot 11:30
• Gewoontes: 24/11/2021, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: 01/12/2021, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: 08/12/2021, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: 15/12/2021, van 10:00 tot 11:30
Groepstraject Ronse: Van stress en burn-out naar veerkracht
Trainer: Joyce Denooze
• Perfectionisme: 18/09/2021, van 11:00 tot 12:30
• Pleaserneigingen: 02/10/2021, van 11:00 tot 12:30
• Gewoontes: 30/10/2021, van 11:00 tot 12:30
• Grenzen: 27/11/2021, van 11:00 tot 12:30
• Zelfzorg: 11/12/2021, van 11:00 tot 12:30
• Verantwoordelijkheid: 18/12/2021, van 11:00 tot 12:30
De Balansvogel, Pierre D’Hauwerstraat 18, 9600 Ronse
Groepstraject Gent: Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven.
Trainer: Joyce Denooze
• Perfectionisme: 17/09/2021, van 19:30 tot 21:00
• Pleaserneigingen: 01/10/2021, van 19:30 tot 21:00
• Gewoontes: 29/10/2021, van 19:30 tot 21:00
• Grenzen: 26/11/2021, van 19:30 tot 21:00
• Zelfzorg: 10/12/2021, van 19:30 tot 21:00
• Verantwoordelijkheid: 17/12/2021, van 19:30 tot 21:00
Het Blinkhuis, Vlaanderenstraat 53, 9000 Gent
ONLINE Groepstraject: Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven.
Trainer: Katrien Bontinck
• Perfectionisme: 24/09/2021, van 10:00 tot 11:30
• Pleasergedrag: 08/10/2021, van 10:00 tot 10:00
• Gewoontes: 22/10/2021, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: 19/11/2021, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: 03/12/2021, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: 17/12/2021, van 10:00 tot 11:30
Groepstraject Zoersel: van stress- en burn-out naar veerkracht (in de natuur)
Trainer: Peter Massy
• Verantwoordelijkheid: 09/09/2021, van 19:00 tot 20:30
• Grenzen: 16/09/2021, van 19:00 tot 20:30
• Gewoontes: 23/09/2021, van 19:00 tot 20:30
• Zelfzorg: 30/09/2021, van 19:00 tot 20:30
• Perfectionisme: 07/10/2021, van 19:00 tot 20:30
• Pleaserneigingen: 14/10/2021, van 19:00 tot 20:30
Boshuisje Zoersel- Boshuisweg 1, 2980 Zoersel
Groepstraject Heist-op-den-berg: Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven ( in de natuur)
Trainer: Dirk De Ryck
• Perfectionisme: 28/08/2021, van 10:00 tot 11:30
• Pleasergedrag: 04/09/2021, van 10:00 tot 11:30
• Patronen: 18/09/2021, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: 25/09/2021, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: 02/10/2021, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: 09/10/2021, van 10:00 tot 11:30
Provinciaal domein De Averegten, Heist-op-den-Berg