Burn-out Bore-out workshopcyclus
Winnen aan veerkracht loontBurn-out | bore-out workshopcyclus
Stap in op elk moment
Burn-out | bore-out zijn fenomenen die in onze maatschappij steeds vaker voorkomen. Werknemers moeten sneller, harder en langer werken of verwachten deze levensstijl van zichzelf.
Tijdens deze cyclus van 6 workshops krijg je een diepgaande uitleg over hoe een burn-out | bore-out werkt. Je leert aan de hand van praktische oefeningen om je stressniveau onder controle te houden. Aan de hand van eigen voorbeelden en echte situaties creëer je je eigen stappenplan om een burn-out | bore-out tegen te gaan.
Herken je jezelf in het volgende scenario?
Je werkt te veel en neemt meer verantwoordelijkheid op dan je kan dragen. Je ergert je aan mensen die zich niet inzetten terwijl jij alles aan de gang probeert te houden. Niemand ziet hoe zwaar het allemaal wordt en elke dag voel je meer stress en spanning. Je hebt het gevoel dat je steeds meer, langer en sneller moet werken. Tot overmaat van ramp zorgt je lichaam er na een tijdje voor dat je het werk helemaal niet meer aan kan. Hoofdpijn, slapeloosheid, zelfs buikpijn of andere fysieke klachten komen steeds vaker voor. De huisarts schrijft je een tijdje thuis met de diagnose burn-out.
Hoe ga je verder? Hoe voorkom je dit scenario?
Tijdens 6 workshopavonden krijg je inzicht in hoe stress werkt en leer je preventief zaken op orde zetten in je gedachtegang zodat je de kans op burn-out | bore-out drastisch vermindert.
Wat mag je verwachten?
Gedurende 6 avonden leer je in de workshop “burn-out | bore-out ” over het ontstaan van je eigen gedachten en denkpatronen die voor stress zorgen en hoe je hier mee om kan gaan. Stap voor stap wordt je je bewust van hoe stress bij jou tot stand komt en hoe je dit kan afbouwen.
Er komen in totaal 6 thema’s aan bod die essentieel zijn in de aanpak van burn-out en bore-out:
ZELFZORG – GRENZEN – PATRONEN – VERANTWOORDELIJKHEID – PLEASER-GEDRAG – PERFECTIONISME
De cyclus is zo opgebouwd dat je op elk moment kan instappen en aanduiden wanneer je welke workshop volgt.
Dit is een bijzondere coachingservaring waarbij niet alleen op mentaal vlak gewerkt wordt: je gaat ook fysiek, emotioneel en sociaal aan de slag. Een praktische workshop in een haalbaar tempo voor iedereen die risico loopt op een burn-out of bore-out.
Na de workshop “Burn-Out | Bore-out”
- Heb je inzicht in verschillende soorten stress, de oorzaken en preventie
- Begrijp je faalangst, heb je zicht op je eigenwaarde en kan je grenzen stellen
- Ken je jouw grens in wat te veel is, voldoende of te weinig
- Kan je gebruik maken van effectieve technieken om om te gaan met burn-out | bore-out
- Zie je de invloed van het totaalbeeld: ontspanning, beweging, voeding
- Weet je wat voor jou energie-vretende en energie-gevende componenten zijn
- Kan je op zoek gaan naar een gepaste uitdaging voor jezelf
- Denk je weer op een positieve manier
Je krijgt een volledig beeld over hoe je burn-out | bore-out voor kan zijn aan de hand van simpele aanpassingen in je dagelijkse leven. Wat telt is dat jij je leven stuurt in de richting van je eigen wensen met aandacht voor de invloed die je context op jou heeft.
Avondsessies in Merelbeke
Praktisch
Prijs en kortingen:
Je betaalt in één keer voor 6 workshopavonden:
€250 als particulier
€125 als je loopbaanbegeleiding volgt en je je opleidingscheques gebruikt.
Ben je zelfstandige of wil je een medewerker deze workshopreeks laten volgen? Dan kan je gebruik maken van de KMO-portefeuille. Deelnameprijs bedraagt dan 750€ (excl. BTW)
Koffie, thee en versnaperingen zijn voorzien.
Formule:
Je schrijft je in voor 6 workshopavonden. Om de veertien dagen op woensdag kan je deelnemen aan een workshopavond. Er zijn 6 verschillende thema’s die aan bod komen. Doordat je op elk moment kan instappen, kies je zelf wanneer je elk thema volgt. Je kan het hele traject dus in je eigen tempo volgen.
Trainer:
Jouw trainer is Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van PROPEL. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen.
Avondsessies in Merelbeke
