Als een spons alles opnemen uit je omgeving. Ken je dat gevoel?

De energie van de kinderen die door het huis stuiteren, de onderhuidse spanningen in een meeting of tussen collega’s, de dingen die niet gezegd worden.

Of het geronk van de printer op de achtergrond, het geraas van het verkeer, de voetstappen op de verdieping boven jou (houdt de buurvrouw nu echt dag en nacht haar hakken aan?), de geuren in de bus of trein, …

ALLES komt binnen. Zonder filter.

Vaak ook zonder dat je het zelf in de gaten hebt.

Soms heb je dan plots een onbestemd gevoel: intens verdriet zonder te weten waarom, boosheid om iets dat je niet kent, onvrede zonder aanduidbare oorzaak,…

De onrust vanbinnen groeit.

Als je je hier niet bewust van bent, kan ze uiteindelijk zo groot worden dat je een slecht gevoel krijgt.

Je bent minder graag op je werk (ik doe mijn werk nochtans graag) of neemt liever niet meer deel aan die meeting (ik wil nochtans graag mijn mening delen). Je geniet steeds minder van het thuis zijn (vb. door omgevingsgeluiden),… zonder dat je echt goed kan plaatsen waarom.

Of je voelt je slecht over jezelf, omdat het lijkt alsof er iets mis is met jou.

Als je alles opneemt zonder onderscheid te maken tussen wat van jou is en wat van een ander, dan wordt het op een gegeven moment zo groot dat het je overspoelt.

Je voelt het verdriet van een ander, neemt het op, het voelt aan alsof het van jou is en voelt je zelf verdrietig.
Verwarrend soms.

Bewust grenzen afbakenen

Als je je bewust wordt van hoe het mechanisme van de spons werkt bij jou als fijngevoelig persoon, dan kan je alert zijn voor wat je voelt en je de vraag stellen van wie het is.

Je voelt het dan nog steeds, maar kan het plaatsen als spanningen of emoties van anderen.

Je kan grenzen afbakenen, het bij de ander laten.

Je kan er afstand van nemen, observeren in plaats van er door overspoeld te worden.

Grenzen afbakenen is trouwens ook op heel wat andere vlakken erg belangrijk als HSP. Denk aan je verantwoordelijkheidsgevoel, pleasersgedrag, het anderen naar hun zin maken,…

Voor je het weet staat je leven in het teken van al dan niet ingebeelde verwachtingen van de omgeving.

Ben je er klaar voor om daar iets aan te veranderen?

Wil je graag meer leren over jouw gevoeligheid en wat dat met je doet?

En ontdekken hoe je daarvoor zelf het heft in eigen handen kan nemen?

Dan ben je heel welkom op de workshop Maak van je gevoeligheid je kracht.

Meer weten over deze workshop? Neem contact op met Els Dens via els@nextstepcoaching.be of 0495 91 55 98.